Fit deser z chia i mango

Gdy dbamy o linię, a czasami mamy zachciankę na coś smacznego lecz mało kalorycznego, warto zrobić sobie fit deser z chia i mango, który możemy jeść jako deser lub może to być nasze śniadanko.

Fit deser z chia i mango

Składniki na 2 szklanki:

400g jogurtu naturalnego gęstego
4 łyżki nasion chia lub siemię lnianego
1 mango
4 truskawki
owoce do dekoracji

Do jogurtu naturalnego dodajemy nasiona chia lub siemienia lnianego, które fantastycznie pobudzają przemianę materii, mieszamy i odstawiam najlepiej na całą noc do napęcznienia.

Mango obieramy i blendujemy na mus. Z truskawkami robimy to samo. Myjemy i blendujemy na mus.

Na dno szklanki wkładamy jogurt z nasionami na to daję mus mango, ponownie jogurt z nasionami i na wierzch mus truskawkowy. Jak owoce nie są słodkie można dosłodzić brązowym cukrem albo stewią.

Smacznego :)

Serdecznie zapraszam do inspirującej grupy Zaradne panie domu. Tam dzielimy się ze sobą swoimi patentami jak robić, żeby się nie narobić, ale żeby wyszło dobrze :) ZAPRASZAM :)